São vários os fatores que contribuem para o envelhecimento da pele. Se contra alguns nada podemos fazer, existem outros que podemos controlar.
De acordo com a H2OConcept, com o passar do tempo, é normal que surjam rugas no rosto, que a pele fique mais fina e seca. Os genes são os principais responsáveis por estas alterações, é o chamado “envelhecimento intrínseco”.
Existe depois o “envelhecimento extrínseco”, motivado pelo ambiente que nos rodeia e o estilo de vida. Está nas nossas mãos adotar comportamentos preventivos se quisermos retardar os efeitos que este tipo de envelhecimento causa na pele!
10 Dicas Essenciais
- Proteja a pele do sol, todos os dias. Seja passando um dia na praia ou na rotina do dia a dia, a proteção solar é essencial. Procure a sombra, recorra a roupas que reduzam as áreas expostas ao sol e use protetor solar de largo espectro, FPS 30 (ou superior) e resistente à água;
2. Em vez de bronzear, prefira autobronzeador. Em cada bronzeado há envelhecimento prematuro da pele;
3. Não fume. Fumar acelera a rapidez com que a pele envelhece;
4. Evite expressões faciais repetitivas. Contrair repetidamente os mesmos músculos, por muitos anos, provoca linhas permanentes. Usar óculos de sol pode ajudar a reduzir os chamados “pés de galinha”;
5. Dieta saudável e equilibrada. Comer frutas e vegetais frescos pode ajudar a prevenir danos que levam ao envelhecimento prematuro da pele. Já uma dieta contendo muito açúcar ou outros hidratos de carbono refinados pode acelerar o envelhecimento;
6. Evite bebidas alcoólicas. O álcool desidrata a pele, contribuindo para que pareça mais envelhecida;
7. Exercício físico. O exercício moderado melhora o organismo em geral e contribui para o bom estado da pele;
8. Lavar o rosto duas vezes por dia. Uma lavagem suave ajuda a remover a poluição, maquilhagem e outras substâncias;
9. Dormir bem. A redução do tempo de sono dá um aspeto apagado e flácido à pele;
10. Aplique os cosméticos certos. Prefira cosméticos com propriedades antioxidantes e com ingredientes que estimulem a síntese de colagénio.
Como pode ver, cuidar do bem-estar da sua pele é essencial para prevenir o aparecimento de rugas. Manter uma rotina de cuidados diários, que inclua limpeza, hidratação e proteção solar, é fundamental para se manter saudável e jovem.
Além disso, uma alimentação equilibrada rica em antioxidantes, como frutas e vegetais, pode ajudar a combater os danos causados pelos radicais livres e a manter a elasticidade da pele. Praticar hábitos saudáveis, como dormir o suficiente e evitar o tabaco e o consumo excessivo de álcool.
Fonte: Magg Sapo
