Sabia que a partir dos 40 anos a pele perde firmeza? Este é o normal processo de envelhecimento, mas há estratégias — de cosmética e não só — que pode adotar cuidados diferentes para evitar que ocorra precocemente.
O envelhecimento faz parte no normal percurso da nossa vida e é importante aceitá-lo, evitando que seja encarado como algo negativo. O que podemos (e devemos) prevenir é o envelhecimento precoce. A pele é um órgão muito importante — o maior do nosso corpo — e deve ser cuidada, tal como cuidamos dos olhos, coração, músculos, articulações.
E é sobre isso mesmo que vamos falar, sobre todos os cuidados a ter para evitar que as rugas e perda de elasticidade surjam antes do seu tempo. Além de uma boa alimentação, um sono de qualidade e proteção solar
Os efeitos do tempo na nossa pele
A passagem dos anos tem inevitavelmente efeitos na nossa pele, sendo esta diferente aos 20, 30, 40 anos e por aí adiante. Com o envelhecimento, a pele tende a tornar-se mais áspera, a perder elasticidade e fica até mais frágil.
Além disso, se quando somos mais jovens a gordura está distribuída uniformemente por todo o rosto, com o envelhecimento, a gordura tende a perder volume no tecido subcutâneo (aquele que está entre o músculo e a pele), sobretudo nalgumas zonas específicas — como bochechas, queixo, nariz, olhos —, o que lhe confere um aspeto por vezes mais flácido e magro.
E não podíamos deixar de referir, claro, as rugas. As mais profundas, localizadas habitualmente na testa e entre as sobrancelhas, são as chamadas rugas de expressão, que, tal como o nome indica, são resultado da repetição de determinadas expressões faciais. Já as linhas mais finas são geralmente causadas por danos associados à exposição solar, ao tabaco ou até ao normal processo de envelhecimento.
Por volta dos 40 anos, a nossa pele produz consideravelmente menos colagénio e ácido hialurónico, o que leva a uma perda de firmeza de cerca de 40% e a rugas cada vez mais visíveis.
Para que servem os cosméticos?
Seja aos 40 anos ou em qualquer idade, se há hábito que devemos adotar sempre e desde sempre é a aplicação de um bom creme hidratante. À medida que os anos passam, a nossa pele tende a tornar-se mais seca, o que favorece o aparecimento das tais finas linhas e das rugas.
E como atua um hidratante e o que faz do seu uso assim tão importante? Este tipo de cosmético atua como uma espécie de barreira que retém a água na pele, contribuindo para que esta tenha um aspeto mais jovem.
Além disso, a adoção de uma boa rotina de cuidados dermatológicos está associada a outros benefícios, como uma maior firmeza, uma tez mais luminosa, menor risco de manchas, entre outros.
A importância do estilo de vida
Utilizar o cosmético certo para a nossa pele é muito importante, mas os cuidados a ter para uma pele jovem e bonita não se devem ficar pela aplicação de cosméticos. A pele é um reflexo do nosso estilo de vida, sendo, por isso, essencial que adotemos bons hábitos.
Tome nota de algumas recomendações para prevenir o envelhecimento precoce da pele e que deve colocar em prática depois dos 40 anos:
- Proteja-se do sol: quando se fala de prevenção do envelhecimento precoce, referir os cuidados a ter com o sol é inevitável. A verdade é que os seus raios podem mesmo ser inimigos de uma pele jovem. Este efeito tem um nome: fotoenvelhecimento. Os raios ultravioleta emitidos por este astro podem, ao longo do tempo, danificar a elastina (um tipo de fibras presente na nossa pele), o que pode levar a que a pele perca alguma da sua elasticidade. E atenção que na maior parte dos casos não é possível reverter a 100% os danos causados por uma má exposição solar. É claro que não deve fugir do sol a sete pés, até porque ele é muito importante para nós, mas há alguns cuidados que pode ter de modo a proteger a sua pele: evite a exposição solar quando os raios estão mais fortes, resguardando-se à sombra; sempre que possível, opte por vestuário que cubra a pele, como um chapéu de abas largas e camisolas de manga comprida; utilize óculos de sol, um pequeno gesto que ajuda a prevenir os famosos pés de galinhas (as finas rugas na zona dos olhos); e aposte no protetor solar, aplicando-o todos os dias antes de sair à rua.4
- Se fuma, pare já: não é novidade nenhuma que o fumo do tabaco contém toxinas que são muito prejudiciais à nossa saúde, e nem a pele escapa a esses efeitos nefastos. A pele de um fumador pode ser mais opaca e seca, com menos firmeza e com sinais de envelhecimento precoce, por exemplo, com pequenas linhas e rugas. Além disso, o tabagismo leva à produção de radicais livres, que danificam as nossas células e têm como um dos seus efeitos o surgimento de rugas prematuras.
- Adote uma alimentação saudável: não é impressão sua, esta recomendação é quase sempre referida quando o assunto é saúde, mas a verdade é que a sua importância é mesmo inegável e nunca é demais repetir. Uma dieta saudável, equilibrada e variada é uma grande aliada de uma pele bonita. Esta deve incluir muitos frutos e vegetais, assim como proteínas magras e gorduras saudáveis.
- Durma bem: quantas vezes dormiu mal ou ficou a dever horas à cama, e, ao ver-se ao espelho, foi capaz de reconhecer os sinais de um mau sono na sua pele? Dormir o número de horas adequado é muito importante, pois é durante o sono que o nosso corpo se restaura e renova. A posição em que dorme também pode ter um impacto na sua pele. Prefira deitar-se de costas, evitando assim acordar com vincos da almofada no rosto.
- Mantenha a pele limpa: a limpeza da pele deve ser feita duas vezes por dia, idealmente com um produto suave (e não, o sabão não está incluído na lista) e água morna. Um hábito que, se costuma adotar, deve abandonar é o de esfregar a pele no momento da limpeza.
Fonte: Observador
