ESPAÇO PRÉ-NATAL

O espaço Pré-Natal é um espaço dedicado às futuras mamãs, que contribui para o bem estar da mamã e do bebé, durante a gravidez.

Sessão Individual - €30

Pack 5 Sessões - €135

Massagem terapêutica

A massagem terapêutica para grávidas, do nosso espaço Pré-Natal, é uma massagem específica e segura que tem como benefícios principais a redução dos desconfortos diários da gravidez, o bem-estar psicológico e emocional, tanto da mãe como do bebé.
É realizada com todos os cuidados e por terapeuta especializada.

Esta massagem ativa, primeiramente, a circulação sanguínea e linfática, melhora a flexibilidade dos músculos e articulações e està tambem focada no alívio de dores como, dores cervicais, lombares, dores de cabeça, edema, etc.., reduz significativamente o stress físico e a fadiga associada à gravidez, e ajuda a preparar o corpo e a mente para o parto.
É feita com movimentos suaves e ajuda a libertar hormonas associadas ao bem-estar, afim de promover o relaxamento, tendo efeitos positivos no sono da grávida.

Os estudos mostram que as mulheres grávidas que recebem massagens estão mais relaxadas durante o parto, assim como o bebé, proporcionando uma experiência mais tranquila para ambos.
O aconselhado é pelo menos uma vez por semana a partir do 3º mês de gestação. Contudo, antes, não é aconselhável.

Massagem terapêutica + Aquabiking (Aquamum)

A gravidez é sinónimo de grandes mudanças no corpo de uma mulher. Apesar disso, mesmo não sendo o melhor momento para se dedicar ao desporto é, no entanto, recomendado uma prática desportiva moderada de 30 min por sessão.

O Aquabiking, é perfeitamente aconselhado e recomendado durante a gravidez
Durante a gravidez o volume sanguíneo e ritmo cardíaco aumentam e a capacidade pulmonar diminui. Contudo, esta modalidade fitness apresenta inúmeros benefícios na gravidez que ajudam a aliviar as dores que se vão instalando. O aquabiking diminui o stress, permite controlar o aumento de peso, trabalha a respiração, tonifica as pernas, alivia as dores nas costas, diminui o risco de diabetes gestacional, reduz as cãibras, edema e inchaço, ajuda na retenção de líquidos, estimula toda a circulação sanguínea e reforça todo o perímetro abdominal para um parto fácil e tranquilo. Em suma, aquabiking é muito benéfico tanto para o coração da mãe assim como do bebé.
Este desporto que não apresenta riscos de queda, vai controlando o seu ritmo e intensidade com moderação.

A grávida pode praticar aquabiking entre o 3º e o 8º mês de gravidez.
Sabemos que a água tem propriedades fantásticas, pois permite trabalhar os nossos músculos e coração de uma forma suave. Aliás, estando o corpo emergido na água, o corpo pesa um terço do seu peso, o que facilita os movimentos. A água cria mais resistência ao que obriga os músculos a trabalhar mais. Sugerimos a realização do aquabiking antes da massagem terapêutica.