Cuidados com a pele na primavera e no verão

Os cuidados com a pele no verão começam com hábitos simples: proteção solar, limpeza suave e hidratação. Na primavera, estes cuidados também são importantes, sobretudo quando passamos mais tempo ao ar livre. Seja num passeio por Leiria, num dia de praia ou numa ida à piscina, adapte a rotina à exposição solar e ao conforto da pele.

Proteção solar ao ar livre

Escolha um protetor solar com proteção UVA e UVB e fator de proteção solar (FPS) igual ou superior a 30. Aplique-o nas zonas expostas, seguindo as instruções da embalagem. Renove a aplicação de duas em duas horas e depois de nadar, transpirar ou se secar com uma toalha.

O protetor deve complementar outras medidas: procurar sombra, usar roupa que cubra a pele, chapéu de abas largas e óculos com proteção UV. A Direção-Geral da Saúde recomenda evitar a exposição solar direta entre as 11 e as 17 horas.

Antes de sair, consulte a previsão do índice UV do IPMA. A Organização Mundial da Saúde recomenda medidas de proteção quando o índice UV é igual ou superior a 3.

Limpeza suave e hidratação

Uma rotina de rosto não precisa de muitos produtos. Use um produto de limpeza suave e água morna, evitando esfregar a pele. Seque o rosto com pequenos toques de uma toalha macia.

Aplique um hidratante adequado às características da sua pele. Se sentir secura, repuxamento ou desconforto, reveja os produtos utilizados e evite introduzir vários produtos novos ao mesmo tempo. Uma rotina simples ajuda a perceber o que a pele tolera melhor.

Depois da praia ou da piscina

Depois de sair da piscina, passe a pele por água limpa. Prefira duches mornos a água muito quente e aplique um hidratante após o banho, sobretudo se sentir a pele seca.

Se existir vermelhidão, ardor ou irritação, evite esfregar ou esfoliar a zona. Uma queimadura solar não deve ser tratada como uma simples falta de hidratação.

Queimadura solar e golpe de calor: cuidados diferentes

A queimadura solar está relacionada com a exposição excessiva à radiação UV. O golpe de calor resulta de um sobreaquecimento do organismo e exige ajuda médica urgente. Usar protetor solar não substitui os cuidados de proteção contra o calor.

Queimaduras com bolhas devem ser avaliadas por um profissional de saúde. Em caso de suspeita de golpe de calor, com confusão ou perda de consciência após exposição ao calor, ligue 112 e siga as instruções recebidas. Nunca dê líquidos a uma pessoa inconsciente.

Cuidados de rosto na H2o Estética Leiria

Se pretende complementar a sua rotina, conheça a Limpeza de Pele com Peeling Ultrassónico e a Hidratação de Rosto da H2o Estética Leiria. A equipa adapta o cuidado às necessidades visíveis e à sensibilidade da pele.

Se apresentar irritação, feridas ou queimadura solar, informe a equipa antes da marcação. Pode ser necessário adiar o cuidado e procurar avaliação médica.

Solicite a sua marcação de um cuidado de rosto. A equipa entrará em contacto consigo para confirmar a disponibilidade.

Perguntas frequentes

É necessário proteger a pele nos dias nublados?

Sim. A proteção solar também é importante quando o céu está nublado. Consulte o índice UV e mantenha as medidas de proteção adequadas à exposição.

O protetor solar permite ficar mais tempo ao sol?

Não. O protetor não bloqueia toda a radiação UV e não deve ser usado para prolongar a exposição. Combine-o com sombra, roupa e horários mais seguros.

Fontes e informação complementar: DGS – Proteja-se do sol; OMS – Radiação ultravioleta; American Academy of Dermatology – Cuidados de verão; SNS 24 – Queimaduras solares; DGS – Calor: perguntas e respostas.