Última atualização: 6 Novembro 2024

Como a Mudança da Hora Afeta a Nossa Pele

A primavera chegou e com ela vem a mudança de época mais aguardada do ano. Aproveitaremos o sol durante mais horas, mas também teremos de esperar que a nossa pele se reajuste. Descubra como cuidar da sua pele durante esta transição.

De acordo com a H2o Estética Leiria, com a chegada da primavera é importante ajustar os cuidados com a pele devido à mudança de horário. Mover os relógios uma hora para a frente tem consequências para a nossa pele. Por quê? Por duas razões simples: estaremos mais expostos à luz solar e o corpo precisa se reajustar à mudança nas horas de sono.

As mudanças visíveis são uma pele com aspeto mais baço pela manhã, devido ao aumento da secreção de cortisol (hormona do stress) durante o ajustamento ao novo horário. Os níveis de melanina também são afetados, o que pode dificultar o sono, resultando em olheiras, desidratação e falta de elasticidade na pele, especialmente no rosto.

O que Podemos Fazer para Estar Preparadas?

Para contrariar os efeitos negativos da mudança do tempo na nossa pele, precisamos de estar informados e preparados. Aqui estão algumas dicas essenciais:

1. Respeitar as Horas de Sono

Defina uma hora fixa para dormir e acordar. Isso facilita a manutenção das horas de sono que o corpo está acostumado.

2. Mantenha-se Hidratada

Beber água é essencial, especialmente durante esta mudança de estação. A hidratação ajuda a manter a pele saudável e evita a desidratação.

3. Cuidado com a Alimentação

Evite alimentos ricos em gorduras e açúcares que afetam a pele. Opte por uma alimentação saudável e jantares leves para facilitar o sono.

4. Evite o Telemóvel antes de Dormir

A exposição à luz do telemóvel torna mais difícil adormecer. Estabeleça uma rotina sem ecrãs antes de dormir.

5. Proteja-se do Sol

Com o aumento das horas de luz, a proteção solar é mais importante do que nunca. Use sempre um bom protetor solar.

6. Use Cosméticos Adequados

Escolha cosméticos que ajudem a combater a desidratação, vermelhidão e olheiras, adaptando-se às novas necessidades da pele nesta estação.

Fonte: WomensHealth