Última atualização: 6 Novembro 2024

Como a Dieta Afeta a Saúde da Pele – Nutrientes Essenciais

A pele é um órgão, tal como o coração ou o fígado, e é construída e mantida pelos nutrientes dos alimentos. Na H2o Estética Leiria, acreditamos na importância da dieta para uma pele saudável.

Nutrientes Essenciais para a Saúde da Pele

Ao observar o espelho e notar alterações na pele, como espinhas ou coloração amarelada, é natural questionar se a alimentação desempenha algum papel. A proteína, por exemplo, é crucial para a produção de colágeno, enquanto antioxidantes como as vitaminas C e E protegem contra a poluição e os danos solares.

Deficiências Nutricionais e Impacto na Pele

Certas deficiências nutricionais podem resultar em problemas de pele. A vitamina C, por exemplo, está associada ao escorbuto, enquanto a falta de proteínas pode causar pele escamosa e descolorida.

Pesquisas sobre Alimentação e Pele

Estudos indicam que uma dieta rica em frutas, vegetais, peixes e fibras pode reduzir rugas. A dieta mediterrânica, por exemplo, está associada a menores riscos de câncer de pele.

Alimentos e Tratamentos Específicos

Ensaios sugerem que alimentos como a pasta de tomate rica em licopeno podem proteger a pele dos danos solares. No entanto, o uso de protetor solar continua essencial.

Dieta e Tratamento de Doenças de Pele

Reduzir alimentos ricos em açúcar e amido pode ajudar a tratar a acne. A dieta mediterrânica também pode beneficiar quem sofre de psoríase.

Limitações das Mudanças na Dieta

Embora a dieta influencie a pele, ela pode não ser suficiente para tratar doenças. Em muitos casos, medicamentos ainda são necessários.

Conselhos para uma Pele Saudável

É recomendável obter nutrientes dos alimentos, ao invés de suplementos. Uma dieta equilibrada é essencial para atender às necessidades da pele.

Fonte: OGlobo