Última atualização: 6 Novembro 2024

Como a Alimentação Afeta a Hidratação da Pele

Nem só aquilo que pomos sobre a pele influencia o seu bem-estar. O que comemos e bebemos também tem um papel importante – e é melhor olhar duas vezes para a sua dieta, se deseja ter uma pele impecável. Na H2o Estética Leiria, acreditamos que a pele seca é um desafio que pode être combatido com os hábitos certos.

Se sente que está numa luta constante para manter a pele hidratada, talvez seja a hora de reavaliar a sua rotina alimentar. A hidratação começa de dentro para fora. Beber água é fundamental, e deve ingerir, no mínimo, 1,5 litros por dia, mesmo nos dias em que sente que poderia passar sem água.

Desidratação Dérmica: Os Problemas do Álcool e Cafeína para a Pele

A água é essencial, mas alguns alimentos e bebidas devem ser evitados para manter a pele saudável. A cafeína, por exemplo, pode afetar a qualidade do sono se consumida em horários impróprios. E uma boa noite de sono é crucial para o bem-estar da pele, pois o sono promove a reparação cutânea.

O álcool, por sua vez, possui propriedades diuréticas que favorecem a desidratação. Ao inibir a hormona antidiurética vasopressina, o álcool faz com que os rins expulsem mais água, o que causa desidratação no corpo e na pele.

Sódio e Outros Inimigos da Pele Hidratada

O sódio, encontrado em excesso nos alimentos processados, também contribui para a desidratação da pele. Quando consumido em grandes quantidades, o corpo retira água das células para equilibrar o excesso de sal, o que desidrata ainda mais a pele.

Além disso, açúcares adicionados e frituras também devem ser evitados. Os açúcares interferem no processo de reparação e produção de colagénio, enquanto as gorduras dos fritos podem causar inflamação, associada à desidratação e a condições inflamatórias da pele.

Para manter a pele saudável e hidratada, uma alimentação equilibrada e rica em alimentos naturais é essencial.

Fonte: Magg Sapo