Última atualização: 6 Novembro 2024

Evite Alimentos que Aceleram o Envelhecimento da Pele

A H2o Estética Leiria afirma que, para manter a pele jovem, é essencial cuidar da alimentação. Muitos afirmam que “os 30 são os novos 20”, mas com os primeiros sinais de rugas, muitas recorrem a produtos caros, quando, na realidade, a solução pode estar na mudança de alguns hábitos alimentares.

Alimentação e Envelhecimento da Pele

Uma dieta equilibrada, bem-estar físico e mental, exercício, sono adequado e proteção contra os raios UV são fundamentais para uma pele saudável. Além disso, evitar alimentos processados e com açúcar ajuda a reduzir os sinais de envelhecimento precoce.

Os Lacticínios e a Pele

Segundo a nutricionista Mariana Abecassis, o leite de vaca pode aumentar a oleosidade e causar alterações na pele devido à sua proteína e lactose. Com a idade, a digestão da lactose torna-se difícil, causando inflamações no organismo.

Outros Fatores que Aceleram o Envelhecimento

Além dos alimentos, fatores como exposição solar excessiva, desidratação, tabaco e stress oxidativo também afetam a pele. Esses hábitos contribuem para a perda de elastina e colagénio, deixando a pele mais flácida.

Alimentos Ricos em Colagénio

Para prevenir o envelhecimento, aposte em alimentos ricos em colagénio como carnes brancas e gelatina. A vitamina C, encontrada na papaia, kiwi, laranja, brócolos e pimento, também é essencial para a firmeza e elasticidade da pele.

Fonte: NewInOeiras